まだまだ梅雨が開けない関東地方・・・、ジメジメとした
陽気が続いて不快な日も多いこの頃。
そこで！夏を本格的に迎える今の時季にお勧めな「むくみ」
を軽減するセルフケアのご紹介です。
①体
ふくらはぎ・下半身全体。立ち仕事や座りっぱなしの方に多く、
足（脚）の筋肉が凝ったり、関節の歪みが原因と言われます。
足首回しや、膝裏をもんだり、手をグーにしてお尻・太ももの
外側を下から擦るのもお勧めです！


②食べ物
暑いと塩味の強いものが食べたい！と塩辛いものを口にする
ことも多いですね。適度の汗をかいていれば良いのですが、
動くことが少なかったり、血行が悪いとむくみの原因に。
体内に溜まりすぎたむくみの原因の一つナトリウムを適度に
排出してくれるカリウムを含むバナナや、体を芯から温めて
くれる、火を通した生姜。調整作用のある梅干などもお食事
のお供にいいですよ♪
③香り
今、色々なお店で手軽に様々なアロマオイルを購入すること
ができますね。私共のサロンにもオリジナルのアロマオイル
がございます！


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『脚ブレンド』
解毒作用のあるジュニパーや爽やかに香るミントなど、ジメジメ
＆暑い夏にすっきりと感じてリフレッシュして頂ける、これから
の季節にお勧めなアロマです。サロンに香りの見本や販売もして
おりますので、お泊りの際はお気軽にサロンへお越し下さい。