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こんにちは。ホテルおくゆもと『撫子庵スタッフ』の菊崎です。
今回は、前回ご紹介した「指圧棒」を使ったセルフケアの方法を
ご紹介します。足裏の写真は各臓器の反射区を表しております
のでご参照下さい！


指圧棒セラピー　†基本プログラムー
†指圧棒を上から頭の部分が小指側にくるように握ります。
　左の足裏の《腎臓》のゾーンに先端をあてて押します。
†《腎臓》のゾーンから土踏まずの下側に向かって《輸尿管》のゾーンをさすります。
†土踏まずの下側、《膀胱》のゾーンを押します。
††から†を繰り返しましょう。
†土踏まずの《小腸》のゾーンを上下に動かしながら、まんべんなく
　さすります。
†右足裏も同様に行います。
☆指圧棒セラピーを行う際の注意点☆
・指圧棒を当てる場所にはクリームやオイルを塗って下さい。肌を傷つけずすべ　りが良くなります。
・セラピーは心臓の反射区がある左側から始めて下さい。流れが良くなります。
・押したりさする時は「痛気持ちよい」と感じる程度が最も効果的です。
指圧棒セラピー基本プログラムは如何でしたか？意外と簡単に行えますので是非お試し下さい！便通が良くなったり、身体が温まったりしてくるのを感じられるはずです♪
指圧棒はホテルおくゆもと売店と１階リラクゼーションサロンにて販売しております。詳しい使い方など、お気軽にサロンスタッフまでお声かけ下さい。お待ちしております！