こんにちは！ホテルおくゆもと『撫子庵スタッフ』の水野です（*＾▽＾*）
これから寒†い、寒†い冬がやってきますね。寒くなると当然身体も冷えますが、冷えを甘く見てはいけません。身体の冷えから体調を崩すこともあるからです。そこで本日は色々な角度から冷えに効く対策をご紹介します。
一、身体の外から温めましょう！
　最近ではありがたいことに防寒着も色々と充実しておりますが、特にお勧めするのがヒートテックのインナーです。薄くても発熱素材の繊維が使われているのでとても温かいです。着膨れしないのも嬉しいですね。また冷気が入りやすい首回りは、マフラーやストールで防ぎましょう！
ニ、身体を中から温めましょう！
　身体を温める食材としてにんにくや生姜などは有名で、風邪をひいた時などは古くから自然療法として使われております。東洋医学では、冬の寒い時期に寒い地方で取れる根菜類なども良いと言われております。代表的なものとして人参、大根、ゴボウ、じゃがいも、玉ねぎ、
れんこんなどがあります。玉ねぎ、人参、じゃがいもなどは、シチューに入れる具財ですが、これからの時季は特に美味しいですね！
三、つぼ療法を取り入れる！


冷えに効く主なツボは足裏に集中しております。特に腎臓と膀胱の
反射区であるつぼを刺激することにより体内の余分な水の流れを良くし、身体を温かくすることができます。ご相談頂ければお教えいたしますので、どうぞお気軽にお声かけ下さいませ。
これで寒さ対策もバッチリですね！皆さん風邪をひかないようにどうぞお気を付け下さいませ！！